2015/12/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2015/12/23

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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
山崎パン薄皮クリームパン（1人前）	125	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前）	736	kcal
日本コカ・コーラジョージア（1人前）	62.7	kcal
ブルボンホワイトロリータ（5人前）	190	kcal
ブルボンホワイトロリータ（5人前）	190	kcal
ブルボンホワイトロリータ（5人前）	190	kcal
16時
アサヒ飲料株式会社フォションミルクティー贅沢なコク（1人前）	123	kcal
22時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
野菜炒め（1人前）	305	kcal
リケンめかぶ（1人前）	25	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前）	145	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
メイトーグランカカオ（1人前）	255	kcal
不二家ホームパイ（2人前）	140	kcal
亀田製菓ソフトサラダ（2人前）	140	kcal
	3283	kcal
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