no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月24日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
117杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2520kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（0.3人前） 86.7 kcal
9時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1.6人前） 56 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
20時
よせ鍋（0.7人前） 216 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（1.3人前） 94.9 kcal
ガトーショコラ（1.1人前） 490 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
ファーストキッチン 和風香味チキン（1人前） 239 kcal
サラダ（3人前） 112 kcal
21時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  2520 kcal
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