no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月25日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
117.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2316kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（0.4人前） 116 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
19時
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
揚げ出し豆腐（0.2人前） 77.8 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
ボクのおやつ 麦チョコ（0.5人前） 223 kcal
ワイン（0.6人前） 43.8 kcal
  2316 kcal
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