no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月27日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
120.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3113kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（1人前） 160 kcal
10時
ビビンバ（1人前） 542 kcal
中華スープ（0.3人前） 39.3 kcal
12時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
15時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
18時
ワイン（5人前） 365 kcal
セブンイレブン ジャンバラヤ（1人前） 680 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（3人前） 471 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
19時
亀田製菓 梅の香巻 [袋] 66g（0.7人前） 170 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
  3113 kcal
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