no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月28日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
120.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2459kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（1人前） 160 kcal
12時
ご飯 中　（1.6人前） 376 kcal
うに（1人前） 80.9 kcal
セブンイレブン いくら（1人前） 181 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
16時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
18時
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
ショートケーキ（1.1人前） 227 kcal
東海漬物 キムチ（1.5人前） 82.5 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2459 kcal
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