体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>￥吉さんのトップページ>記録ノートを見る>体脂肪率22％への道
15年12月29日（火）

体脂肪率22％への道
< 体脂肪率22％への... 　｜　体脂肪率22％への... >
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
23:00　フライドチキン、ウィンナー、キャベツもやしオイスター炒め、トマトチューハイ（400ml×6）

【今日の感想】 【今日やった運動】
ウォーカー 20分

シーテッドロウ 59㎏
ケーブルリアレイズ　45㎏
デットリフト　86㎏
ケーブルショルダープレス　52㎏
ダンベルフロントレイズ　10㎏
アップライトロゥ　18㎏　

バランスボールエクササイズ（膝立ち→ダイアゴナル→直立→スクワット→ジャックナイフ→ワンレッグニートゥチェスト→サイドプランク→ワンハンドプランク→ワンレッグプランク）

72.2→71.8㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE