no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月30日（水）

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【記録グラフ】
水分量
47.8%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
42.01km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
キャベツ（1人前） 46 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
食塩（1人前） --- kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
キューピー マヨネーズ（10人前） 100 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
8時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
9時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
11時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
14時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
16時
さつまいも（1人前） 304 kcal
18時
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
鶏もも肉（3人前） 687 kcal
食塩（1人前） --- kcal
  2444 kcal
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