no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月01日（金）

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【記録グラフ】
水分量
48.6%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
102.01km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
リョーユーパン アップルデニッシュ（2人前） 280 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
もやし（1人前） 74 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
キューピー マヨネーズ（10人前） 100 kcal
食塩（1人前） --- kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
15時
セブンイレブン おにぎり 手巻 ツナマヨ（1人前） 197 kcal
シノブフーズ 手巻おにぎり 明太子（1人前） 168 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
16時
カレーパン（1人前） 347 kcal
20時
ささみ（4人前） 42 kcal
  2458 kcal
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