健康管理は、食事の管理から。ささみの栄養バランスを見てみよう

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ささみの詳細

材料

＊若鶏ササミ 240g 252 kcal
    252 kcal
ささみ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 252 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 55.2 g
 
38%
 内訳
＊ナトリウム 79.2 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 1008 mg
 
33.6%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 33.6 μg
 
44.8%
 内訳
＊葉酸 24 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 161 mg
 
21.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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