2016/01/04【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月04日（月）

2016/01/04
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8706歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮チョコパン（1人前） 126 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（2人前） 210 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
23時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜の（1人前） 331 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
  2312 kcal
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