no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.6%	自転車 35.23km	筋肉量 57.3kg
体脂肪率 27.5%	食事の記録 2170kcal	体重 83.4kg

【食事の記録】

7時
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（1人前）	124	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウム（1人前）	3.5	kcal
9時
越後生一番餅（1人前）	206	kcal
12時
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
キャベツ（1人前）	46	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	100	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
14時
ごはん（1人前）	235	kcal
ファーストフーズ明太子（1人前）	175	kcal
20時
鶏もも肉（1.5人前）	344	kcal
木綿豆腐（1人前）	216	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
21時
キャベツ（1人前）	46	kcal
	2170	kcal
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