no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

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【記録グラフ】
水分量
50.2%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
24.55km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
59kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
8時
ブルボン バタークッキー（15人前） 780 kcal
10時
山崎製パン ぜんざい（1人前） 170 kcal
越後生一番 餅（1人前） 206 kcal
13時
きゃべつ（1人前） 46 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
食塩（1人前） --- kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 100 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
19時
鶏もも肉（2.5人前） 573 kcal
  2868 kcal
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