1/9 20:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月09日（土）

1/9 20:30
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■朝食後
メチコバール錠500ug 1錠
■寝る前
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
18時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
青椒肉絲（1人前） 650 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
おしるこ（1人前） 219 kcal
  2035 kcal
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