no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.6%	筋肉量 58.2kg	体脂肪率 27.4%
食事の記録 3161kcal	体重 84.5kg

【食事の記録】

1時
サンヨー食品サッポロ一番とんこつラーメン [袋] 98g（1人前）	461	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
7時
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
さやいんげん（1人前）	5.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（1人前）	62	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウム（1人前）	3.5	kcal
9時
ヤマザキ大きなハム＆たまご（1人前）	442	kcal
ヤマザキアップルパイ（1人前）	526	kcal
12時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
16時
アジの塩焼き（1人前）	64.8	kcal
18時
鶏もも肉（2.5人前）	573	kcal
	3161	kcal
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