no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

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【記録グラフ】
水分量
50.8%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
34.72km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
58.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
もやし（1人前） 74 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
6時
トップバリュー 脂質50％オフ（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
12時
きゃべつ（1人前） 46 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
食塩（1人前） --- kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 100 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
18時
鶏もも肉（2.5人前） 573 kcal
食塩（5人前） --- kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
ガーリックパウダー（1人前） 26.7 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2032 kcal
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