no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.5%	自転車 24.58km	筋肉量 57kg
体脂肪率 27.6%	食事の記録 2670kcal	体重 83kg

【食事の記録】

4時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（2人前）	124	kcal
6時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
8時
銀座木村屋 2色パン（1人前）	468	kcal
12時
キャベツ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	100	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
バナナ（2人前）	120	kcal
18時
鶏もも肉（2.5人前）	573	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
にんにく（1人前）	8	kcal
23時
トップバリューソフトせんべい　しお味（10人前）	260	kcal
	2670	kcal
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