数えてみた【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月14日（木）

数えてみた
< 体力のなさを痛感 　｜　大津市長選 >
最近、太り気味なんですけど…
原因はなんですか？って言われれば
もちろん、飲みすぎによる食べ過ぎ。
理由はわかってます。

年末、年始、呑み会が多かっただけでなく、
呑みぐせがついてるから、家呑みもしてたからなあ～

このままでは、今年も昨年と一緒。
ってことで、家呑みは基本禁止！、外呑みがない週だけ
金曜日に家呑み可ってことにしたい。

で、禁酒を記録することにした。
で禁酒した日を「目標達成」として記録します。

1月はいまのところ5日…
イマイチ、多いか少ないかわからんけど、体重増化傾向なん
だから、やっぱり多いんだろうなあ～

酒呑んだ日が多いから1月は走れていないし…
酒呑みの日をコントロールしてみよう。
まずはやってみる。

【記録グラフ】
休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2016/01/14 09:23 
がんばってくださいー＾＾
 かいけいぱぱ 2016/01/14 23:43 
ありがとうございます。
禁酒日を作っていこうと思います。
うみのおとこ 2016/01/14 15:47 
無理はよくないよ・・・
 かいけいぱぱ 2016/01/14 23:45 
まあ、完全禁酒なんて無理ですし…
やる気もないですから…(^^;
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