no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.1%	自転車 67.76km	筋肉量 57.8kg
体脂肪率 26.7%	食事の記録 2250kcal	体重 83.2kg

【食事の記録】

5時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
キャベツ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
10時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（5人前）	655	kcal
12時
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（1人前）	62	kcal
20時
鶏もも肉（2.5人前）	573	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
にんにく（1人前）	8	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
	2250	kcal
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