1/17 21:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月17日（日）

1/17 21:00
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■寝る前
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
4
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		万歩計
9935歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
11時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
すき屋 とん汁（1人前） 104 kcal
19時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2092 kcal
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