no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月27日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
120分
筋トレ（分） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
知久屋 豚の角煮（0.2人前） 104 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
とうもろこし玄穀（0.2人前） 70 kcal
13時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 83.6 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
加藤美蜂園本舗 はちみつブルーベリー（0.5人前） 41.5 kcal
ヨーグルト（0.6人前） 37.2 kcal
銀の汐 かぼちゃの種（1人前） 91.3 kcal
でん六 バタピー（1人前） 31.3 kcal
17時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
イカフライ（0.6人前） 154 kcal
リケン 海藻サラダ（1人前） 13 kcal
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
木綿豆腐（0.4人前） 86.4 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
糸こんにゃく（0.3人前） 5.4 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2257 kcal
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