no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 45%	自転車 28.5km	筋肉量 55.2kg
体脂肪率 30.5%	食事の記録 1933kcal	体重 83.7kg

【食事の記録】

3時
さつまいも（1人前）	304	kcal
4時
さやいんげん（1人前）	5.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
QP エルドレッシング（1人前）	52	kcal
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
トップバリューソフトせんべい（4人前）	104	kcal
12時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	100	kcal
17時
鶏もも肉（3人前）	687	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
	1933	kcal
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