no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月12日（金）

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【記録グラフ】
水分量
47.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄 低脂肪（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
さやいんげん（1人前） 23 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
QP エルドレッシング（1人前） 52 kcal
正栄食品 ブロックチョコ（1人前） 462 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
16時
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
きゃべつ（1人前） 46 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 100 kcal
食塩（1人前） --- kcal
黒こしょう（1人前） 3.6 kcal
  2101 kcal
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