頼もしい ☆　健康第一で !
　　　　　　[ ボケ知らず　筋力 知力　春鍛え ]　気を付けて　いってらっしゃいませ !

今日は、天気も良く
暖かい一日でしたね。
【　春来たれ　カラダを整え　人恋し　】

＞今日も健康＝ボケ先送り
中佐！
素晴らしいです！
片足立ち＝1分、かかと上げ＝50、スクワット＝20回。
やりました！
片足立ちは「椅子に手を添えて」なんですね…
添えませんでした（＾＾；
もう入院なんて真っ平ですから頑張ります！

おぉー
やってますねぇ〜

そうそう
まっぴら　ゴメンなすって　ですよね(^^)

片足立ちはやります～
テーマ曲でやると楽しくできそうです。

はい。一分って
こんなに長いんだぁ〜
と思います（*^_^*）

体幹を構成する大切な筋肉（大腰筋周り）の多くは、衰えの抑止どころか、逆に強化することも可能なようです。
「いつやるの？」「今でしょ！」（旬ではありませんが(^O^)／）

そう、体幹を鍛えましょ。
「いつやるの？」「今でしょ！」
まだ使えます(^^)

ボケ先送り～♪寝たきりも先送り～♪
私もこれからウォーキング行ってきます＾＾

ぜ・っ・た・い
イヤですね。
PPK　ピンピン　コロリ　がいいですよね＼＼☆★／／

いいですね～～～
毎日のトレーニングが健康の秘訣ですね。
私も自分なりに続けたいです。

ラジオ体操は、続いています（*^_^*）

椅子に座って、片足で立てますかぁ？
私はできません
テレビの宣伝で、三浦さんが簡単にやってのける
頑張ろう

何とか出来ました。
結構むずかしいですね。