no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.4%	自転車 34km	筋肉量 58.9kg
体脂肪率 26.7%	食事の記録 2690kcal	体重 84.7kg

【食事の記録】

9時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
バナナ（2人前）	120	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
ブルボンブルボン　アルフォート（11人前）	605	kcal
トップバリューソフトせんべい（6人前）	156	kcal
13時
さやいんげん（1人前）	23	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
QP エルドレッシング（1人前）	52	kcal
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
J-オイルミルズﾏｰｶﾞﾘﾝ（2人前）	147	kcal
17時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	2690	kcal
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