no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 45.6%	筋肉量 56kg	体脂肪率 29.6%
食事の記録 2580kcal	体重 83.9kg

【食事の記録】

6時
トップバリュ食パン（4人前）	472	kcal
たまご（2人前）	195	kcal
帝国ホテルマーガリン（4人前）	298	kcal
8時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
11時
神戸屋湯種　食パン　4枚（2人前）	444	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
バナナ（2人前）	120	kcal
17時
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
18時
さつまいも（0.8人前）	243	kcal
	2580	kcal
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