no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48%	自転車 24.5km	筋肉量 58kg
体脂肪率 27.8%	食事の記録 2876kcal	体重 84.8kg

【食事の記録】

3時
CGC 塩ラーメン（1人前）	376	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
6時
さつまいも（1人前）	222	kcal
10時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
11時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
16時
トップバリュー食パン　６枚切（1人前）	156	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
17時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
キューピーマヨネーズ（5人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
	2876	kcal
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