no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.8%	筋肉量 58.5kg	体脂肪率 27.2%
自転車 46.01km	食事の記録 3100kcal	体重 84.7kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
帝国ホテルマーガリン（3人前）	224	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
さつまいも（1人前）	211	kcal
9時
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（1人前）	25	kcal
11時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
キューピーマヨネーズ（5人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
15時
リンゴとレーズンのリングパン（1人前）	612	kcal
ブルボンバニラクリームチップクッキー（5人前）	185	kcal
17時
鶏むね肉（3人前）	573	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
	3100	kcal
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