no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月02日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
24.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1977kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
oto バームクーヘン（0.3人前） 145 kcal
9時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
サラダ（1.3人前） 48.6 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.8人前） 126 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  1977 kcal
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