接骨院【N】MuayThai-Kick-TKR 夜会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月10日（木）

接骨院【N】MuayThai-Kick-TKR 夜会社
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接骨院【N】MuayThai-Kick-TKR 夜会社 画像1
昨日よりも施術が痛い。
関節技（組み手）の時の相手が肘をおもいきりつかんでねじり上げたから？なのか、
その前のNさんの素手スパで関節技を失敗したり、コカされたりしたからかわからない。
昨日より痛い。

そして、
筋肉痛も昨日よりもひどい。
内股が痛い。
昨日はヒップだけだったのに。。。。
火曜日の筋トレがいまに来るとは年寄り過ぎ。

＊＊＊＊

そして、朝の体重増え過ぎだし。
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MainGym
MuayThai:２人にミット、体重が増えたからか、元からか、キレがない。。。。
シーアップ、
重心の位置。
等、注意
その後のベーシッククラスに少し参加。
ベーシックなのに初心者いなくて、a先生入れたスパを回す
からのキックには体験１名だが、やはりベテラン女子ばかり♪
からのTKRはなんとか筋肉痛はあるも動けたが、肘がやはりつらい。腕立てとか少し加減しました。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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