「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2016年03月の記録ノート

【N】MuayThai-KickBoxing-TKR -夜会社

 03月31日（木）
前日、珍しくメインジムをお休みしたので
早めに到着し３時間半以上動いて満足！！
仕事にもどるため、TKRは無理かなと思ったが、23:30からということで、堪能。
しかし、帰りが遅くなってしまった。
用事があるときはさっさと帰らないとな。。。。
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自主練習会

 03月30日（水）
相対軸の練習等等。
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【N】空手

 03月29日（火）
空手の前のキックにかろうじて参加。
からの空手。
最近は型がはかどる。
で、サンチン、息を吸うのは鼻からです。
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【N】MuayThai

 03月28日（月）
先週はあまり動けなかったので、早めに到着。
夜２コマのつもりだったのだが、
最後のクラス、早く終わり過ぎじゃないかな。いつも。
ま、スパできたからいいけど。
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伯父納骨の儀のため運動休み

 03月27日（日）
伯父の納骨はうららかな日和で良い式だったと思う。
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【N】MuayThai

 03月26日（土）
ひさしぶりにWAVEストレッチから参加。
ふくらはぎのマッサージなので助かった。
からのMuayThai
1コマだけだが、、、

本当はもっと出れたのに〜 ...
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【N】MuayTHai　レッスン

 03月25日（金）
ミットのクラスでひさしぶりのNさん。
からのスパのクラスはヘビー級２名いるのに女子がいない。
ので混ぜていただき、みなさまとスパをさせていただく。
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【N】MuayThai

 03月24日（木）
ひさしぶりに水曜日に出れる、と思ったのだが、、、、
代行のNさんに間に合っただけ。
しかも、シャドーとかミット持ち合いとか、思い切り動けなかった。。。。
まあ、アクティブレストとしておくか。
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【N】MUayThai

 03月23日（水）
ひさしぶりに水曜日のクラスに出た。
しかし、やはり最後の腹筋クラスはたるい。

汗がひいて冷える。
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【N】空手

 03月22日（火）
空手の前も空手もわりといた。
空手は久しぶりに２人から増えていてうれしかった。
しかし、ミット持ち合い。
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運動さぼり

 03月21日（月）
空手の自主稽古会に行くつもりが、
自分の自主レンがはかどってないのと、
花粉症がひどくなりそうなので、さぼりました。
そのぶん、自分の自主レンを激しくやったのでいいかと。。。。
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G.Kick-S.Boxing

 03月20日（日）
ひさしぶりのホームジム
板の床で、５フィンガーだと、終わった後、少し足が痛くなるが、、、、
とりあえず、良い汗はかけました。

からの〜〜〜
飲み会。お祝い会。二次会までで遅くなったー
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【N】MuayThai

 03月19日（土）
まるまる２コマ。
なのだが、、、、
最初の午後①のクラスは４名だけ、だからなのか？
筋トレ入れても４５分で終了。
しかたないので、ひさしぶりのバイク。
からの次のクラスは人が多い。 ...
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【N】MuayThai

 03月18日（金）
先週の運転の時の朝日がやばいとおもったのだが、
やはりかさかさになってしみになって来ている。
てことで、オイル購入。

メインジム
キックのクラスとスパのクラス。スパには最初２名だけで首か？？となったが、 ...
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接骨院【N】MuayThai

 03月17日（木）
体重が、、、、、、、、、、(*´д`*)〜зん

朝、接骨院にて両肘施術。
昨日は患者さんが多かったので遠慮したけど、今日は時間に余裕をもって出たのでなんとか。
明日は膝をお願いするかな。
...
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【N】MuayThai

 03月16日（水）
空手で拳立て状態の逆立ち歩きに挑戦して、崩れた時に打ったのか、左肘も痛くなって来たが、
接骨院、やや人が多そう＆時間がない、ので施術はあきらめて自分でタイオイル塗っておいた。
からの
仕事
と
夜メインジム ...
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【N】空手

 03月15日（火）
キックの最後に間に合ってしまったが、
まさかのマンツー状態に入るのは遠慮しようということで、ストレッチのみ。
からの空手。
ここもまさかのマンツーか！と思われたが、
出稽古若者が１名来てくれた。
型の稽古など、一通り終わった後、 ...
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【N】MuayThai

 03月14日（月）
一日中、冷たい雨。右の肘がまだ痛いが、
ミット３日ぶり。
Nさんも復活していて２名のミットのあと
スパーリングと言われて、準備し、シャドーしてたら
左膝内側にかすかな痛みを感じた。
変形性膝関節症がぶりかえしたかも、と動きを制御。 ...
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レッスン用練習

 03月13日（日）

疲れをいやす日、というか夜レッスンなので、
練習しないといけなかったのに、、、
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結婚式のため運動なし

 03月12日（土）
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【N】MuayThai

 03月11日（金）
今週は、Nさんも体調不良で、
Lさんだけ、というイレギュラーなクラスだが、
人も多くないのでまあまあ。
スパのクラスは結局５人を相手にLさんがまわすことに。
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接骨院【N】MuayThai-Kick-TKR 夜会社

 03月10日（木）
昨日よりも施術が痛い。
関節技（組み手）の時の相手が肘をおもいきりつかんでねじり上げたから？なのか、
その前のNさんの素手スパで関節技を失敗したり、コカされたりしたからかわからない。
昨日より痛い。

そして、 ...
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接骨院【N】MuayThai-MuayBoran--夜会社

 03月09日（水）
火曜日の筋トレの筋肉痛が出てきた。
お尻なので、ややうれしい。
ランジ歩きを３往復くらいやったけど、それが良かったのかも。

MainGymにて４０分だけでも、とミットをもってもらう。
最初は人が少ないので、Nさんにウォーミングアップと称した、 ...
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【N】空手

 03月08日（火）
キックはウォーミングアップで終わる。というか
師範の具合が悪い。

休み時間の話、試合よりもスパーリングで怪我や事故が多いとのこと。
私の先週のキックのスパのアザを見せたら、スパーリングはやらないほうがいい、と
真顔でアドバイスをいただく。 ...
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【N】MuayThai

 03月07日（月）
最後の時間の始まりに、みなさんのWUの間、Nさんと少しスパ
聞きかじった、やっサイを試すが、マイダイだ、、、＿|￣|○
最後のスパの時間、動きがぜんぜんだめ、ガードがすぐに落ちる、と散々。。。
自分でもわかっているので、次回こそ！！
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【N】養成コースのお手伝い

 03月06日（日）
休憩におにぎりを持って行って食べたので、
燃料はなんとかもちこたえたが。。。

自主レン、できず。無念。
というか自分の意志が弱過ぎ。
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【N】MuayThai

 03月05日（土）
打ち合わせ終了後直ジムなので、
すごく早く行けたのはよいのだが、、、、
今週からスケジュールが変わって早終わり。
これから困る。。。
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【N】MuayThai

 03月04日（金）
ミットの時間には間に合わず、少しだけ。
その後のスパは、初心者女性と２人組で隔離された状態。しかし、
実は肘が痛いのとなぜか疲れてたので、それでもいっか。。という事で。

終わってからまさかの焼き肉。
疲れてたのは食べ過ぎだったと思うのだが、、、、 ...
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【N】MuayThai-Kick-TKR

 03月03日（木）
早朝、やっと自主レン開始。春こそは、と思いながらもなかなかできずだ。

今日は友人がジム入会後初参加。
その前のMuayThaiもなんとか早い時間から行く事ができたのはうれしい。
といってもすでに４名程ミットしてました。
からの、キック、TKR ...
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【N】MuayThai

 03月02日（水）
仕事が早く終わったので、ジムにも早く行ける。どころか
ちょっと旗の台まで所用をしに行っても余裕だった。
しかし、
お昼に会社でタイカレー食べたのにも関わらず、おなかいっぱいだというのに、
スタッフのみなさんとラーメン屋に入ってしまう。
しかも食べ放題のゆで卵３個まで入れて完食。誰よりも早く食べ終わった。 ...
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【N】空手

 03月01日（火）
空手は組み手がメイン。
出稽古の若者がいたのに、組み手だった。
病み上がりなんで、とか、体重が自分史上？最軽量だとかアッピールしたのだが。。
しかし、
師範の組み手はそれを考慮してくれた内容で内心ほっとするも、いたい！とか効いてるアピールしすぎました。反省。
...
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