2016/04/03【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月03日（日）

2016/04/03
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
2時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
5349歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ローソン ロースハムサンド（1人前） 258 kcal
ローソン しゃきしゃきレタスハムサンド（1人前） 258 kcal
16時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー [ペット] 470ml（1人前） 174 kcal
山崎製パン株式会社 メロンパンの皮焼いちゃいました。2（1人前） 259 kcal
ローソン ビスコッティ（1人前） 187 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
  2053 kcal
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