no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.2%	自転車 16.3km	筋肉量 56kg
体脂肪率 29.2%	食事の記録 2965kcal	体重 83.5kg

【食事の記録】

3時
トップバリュ食パン（3人前）	354	kcal
ＣＧＣコーンソフトブレンド（3人前）	177	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
9時
トップバリューソフトせんべい（12人前）	312	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
イオントップバリュスパゲティ（1人前）	531	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
キューピーノンオイルドレッシング和風香味（2人前）	37.6	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
正栄食品ブロックチョコ（1人前）	462	kcal
ハウスウェルネス C1000 ビタミンレモン [ビン] 140ml（1人前）	65	kcal
17時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	2965	kcal
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