no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月06日（水）

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【記録グラフ】
水分量
49.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
40.07km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
明星 チャルメラとんこつ（1人前） 466 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
トップバリュー ソフトせんべい（6人前） 156 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
8時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 531 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（1人前） 3.6 kcal
さつまいも（1人前） 264 kcal
14時
トップバリュ グラノーラ（1人前） 217 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング和風香味（2人前） 37.6 kcal
さつまいも（1人前） 396 kcal
きゃべつ（1人前） 46 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（1人前） 3.6 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
  2844 kcal
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