no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月09日（土）

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【記録グラフ】
水分量
51.2%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
88.4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ グラノーラ（1人前） 217 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
さやいんげん（1人前） 23 kcal
和興商会 カットわかめ（2人前） 5.6 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング和風香味（1人前） 18.8 kcal
9時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 531 kcal
食塩（1人前） --- kcal
黒こしょう（1人前） 3.6 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
トップバリュー ソフトせんべい（18人前） 468 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
14時
天丼（1人前） 569 kcal
さつまいも（1人前） 198 kcal
  2315 kcal
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