2016/04/10【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2016/04/10

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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】

デスクワーク 3時間	万歩計 6182歩	読書時間 30分
食事の記録 3025kcal	カロリー比較

【食事の記録】

9時
ひじき煮（1人前）	46.9	kcal
ローソン野菜かき揚げそば（1人前）	480	kcal
ローソンひじき煮（1人前）	64	kcal
ローソン蒸し鶏と彩り野菜サラダ（1人前）	46	kcal
13時
ローソンしゃきしゃきレタスハムサンド（1人前）	258	kcal
ローソンロースハムサンド（1人前）	258	kcal
日本コカ・コーラ紅茶花伝ロイヤルミルクティー [ペット] 470ml（1人前）	174	kcal
17時
アサヒ飲料株式会社フォションミルクティー贅沢なコク（1人前）	123	kcal
ローソンビスコッティ（1人前）	187	kcal
23時
ご飯（1人前）	235	kcal
野菜炒め（1人前）	305	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
リケンめかぶ（1人前）	25	kcal
ファミリーマート納豆（1人前）	194	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
おくら（1人前）	25.3	kcal
ひじき煮（1人前）	46.9	kcal
チキンステーキ（0.6人前）	221	kcal
	3025	kcal
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