no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

no title

< no title 　｜　no title >

【記録グラフ】

水分量 55.3%	自転車 16.14km	筋肉量 59.4kg
体脂肪率 24.7%	食事の記録 2842kcal	体重 83.2kg

【食事の記録】

6時
とんこつラーメン（1人前）	387	kcal
井村屋あずきバー（2人前）	196	kcal
バナナ（2人前）	120	kcal
ヤマザキミニチョコパン（5人前）	480	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
7時
いちご（5人前）	170	kcal
10時
神戸屋湯種　食パン　4枚（2人前）	444	kcal
ＣＧＣコーンソフトブレンド（2人前）	118	kcal
トップバリューソフトせんべい（4人前）	104	kcal
12時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
キューピーノンオイルドレッシング和風香味（2人前）	37.6	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
17時
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（1人前）	23.3	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	2842	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ