生活リズム。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月12日（火）

生活リズム。
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私の睡眠時間はおおよそ８時間。
夜の９時半頃にはベッドに入り、朝の５時半頃には目を覚ます。
そうでなければ10時頃には眠りにつき、6時に起床。
大抵は8時間睡眠。
これを同僚に話したところ、もう既にお年寄りの生活だと。
まあ、人それぞれ生活リズムがありますので。
私にはこれがちょうど良い。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
64.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
たけのこご飯（1人前） 265 kcal
筍の煮物（1人前） --- kcal
菜の花のおひたし（1人前） --- kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
  901 kcal
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