no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.9%	自転車 40.11km	筋肉量 58.5kg
体脂肪率 25.5%	食事の記録 2310kcal	体重 82.9kg

【食事の記録】

2時
味噌ラーメン（1人前）	482	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
6時
イオントップバリュスパゲティ（1人前）	531	kcal
食塩（0.5人前）	---	kcal
黒こしょう（0.5人前）	1.8	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
11時
レタス（1人前）	3.6	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
キューピーノンオイルドレッシング和風香味（1人前）	18.8	kcal
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
三幸製菓ミニサラダ（8人前）	200	kcal
17時
もやし（1人前）	74	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	2310	kcal
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