no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 46.1%	自転車 28.23km	筋肉量 54.6kg
体脂肪率 31.2%	食事の記録 3145kcal	体重 83.6kg

【食事の記録】

6時
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
ＣＧＣコーンソフトブレンド（3人前）	177	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
ファミマチョコデニッシュ（1人前）	367	kcal
7時
井村屋あずきバー（1人前）	98	kcal
トップバリューソフトせんべい（10人前）	260	kcal
9時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
キューピーノンオイルドレッシング和風香味（1人前）	18.8	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
10時
カレーパン（1人前）	347	kcal
神戸屋ミニチョコ（4人前）	512	kcal
	3145	kcal
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