2517日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月21日（木）

2517日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1365kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
ケロッグ オールブラン（2人前） 358 kcal
18時
レーズンパン（3人前） 565 kcal
20時
蒸し鶏（0.7人前） 140 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
厚揚げ（1.4人前） 273 kcal
  1929 kcal
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