カラダ時計【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月26日（火）

カラダ時計
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ってあるんでしょうか？
日曜日、ランして呑んで、１７：００ぐらいに
少し寝ようと思ったら…

なんと翌朝の朝５：００まで寝ちゃいました。
よく寝て、スッキリ！
早朝会議だったので結構いい感じで月曜日は過ごしました。

帰る頃には心地よい疲れ。
さて明日も頑張ろうと２３：００ぐらいに寝床に潜り込んだんだんだけど…

寝られない…
あれ？なんで？昨日寝すぎたから…
焦ると寝られない…
本を読んでみる、スマホを見てみる、羊を数えてみる。
どれもダメ…

結局２５：３０ぐらいまでは寝られなかったと思う。
そうなると普通、朝寝坊というパターンなんだけど…
なぜか、変な夢を見て３：００に目が覚める…
それから寝られないというお決まりパターン。

うつらうつらとしたような気もするが、４：３０に
完全に目が覚めた(>_<)

カラダ時計が睡眠時間をコントロールしてるんでしょうか？
ただいま６:００、めっちゃ眠たいんですけど…(^^;

今日も1日乗り切ろう！って大丈夫かな…(^^;

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
21.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
tomytomy 2016/04/26 06:33 
カラダ時計がぶれまくってますね（笑）
 かいけいぱぱ 2016/04/29 07:34 
大変でした(^^;
おじまる子 2016/04/26 11:57 
何事も“程々”が宜しいようで(笑)
 かいけいぱぱ 2016/04/29 07:35 
程々が難しいですよね(^^;
ボンド８８ 2016/04/26 17:18 
私は１７：００から５：００までしっかり寝たことのほうがすごいと思ってしまいます。
いっそその翌日は寝ずに、そのまた翌日に１７：００から５：００まで寝るパターンにすれば効率よく眠れるかも(笑)
 かいけいぱぱ 2016/04/29 07:35 
そんなんできません(^^;
xAKIx 2016/04/26 17:29 
ありゃー、上手くいった日といかなかった日の差が極端に出ましたね～＾＾；
朝日を浴びるのが少しずれたとか（くもりだったとか）食べ物でカフェイン沢山摂ってたとか・・・いろいろあるかもしれませんが・・・今日は普通に寝られるといいですね～。
 かいけいぱぱ 2016/04/29 07:36 
結局、呑まないと寝られない(^^;
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