no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.8%	自転車 40.06km	筋肉量 57.4kg
体脂肪率 27.1%	食事の記録 2543kcal	体重 83kg

【食事の記録】

9時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
菓子パン（2人前）	458	kcal
トップバリューソフトせんべい（14人前）	364	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
10時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
さやいんげん（1人前）	34.5	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（2人前）	124	kcal
18時
絹ごし豆腐（1人前）	168	kcal
CGC 塩ラーメン（1人前）	376	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	2543	kcal
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