no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.4%	筋肉量 57kg	体脂肪率 26.9%
自転車 41.16km	食事の記録 3000kcal	体重 82.3kg

【食事の記録】

4時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
イオントップバリュスパゲティ（1人前）	531	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
11時
山崎レーズンロール（5人前）	535	kcal
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
さやいんげん（1人前）	28.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（2人前）	124	kcal
17時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	196	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3000	kcal
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