no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.8%	筋肉量 56.9kg	体脂肪率 27.7%
自転車 40.86km	食事の記録 3479kcal	体重 83kg

【食事の記録】

4時
参考用：カロリー表より算出大福　54ｇ（5人前）	635	kcal
イオントップバリュスパゲティ（1人前）	531	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
7時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
12時
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（1人前）	62	kcal
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
菓子パン（3人前）	549	kcal
17時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
	3479	kcal
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