睡眠。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日（金）

睡眠。
< 雨。 　｜　回避。 >
昨日と一昨日はほとんど眠れていない。
目はつむっているが、周りの音が気になったり、旦那さんの寝返りが気になったり。
日中の熱気が部屋にこもっていて暑苦しい。
まだ、5月だというのに。
２日間眠れないストレスで体重も増加。
悪循環のスパイラルにぐるぐる巻きにされている。
快適な睡眠って、本当に貴重。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
筋子（1人前） --- kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
19時
ロールキャベツのトマト煮（1人前） 355 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
  1665 kcal
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