5/28 WALK50m　15【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月28日（土）

5/28 WALK50m　15
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今日はまあまあ。早朝ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ5ｋ。まだイケる。

【ＲＵＮ】
ポカリスエット

【ブランチ】4
フルグラ：穀類、ドライフルーツ類、牛乳、バナナ

【夕　食】11
鶏肉ハーブソテー：鶏肉、こねぎ、にんにく、ローズマリー、オリーブ油
サラダ：レタス、山東菜、パプリカ、トマト
ウィスキーグレープフルーツ割
ホワイトベルグ、ブラックチョコレート、カシューナッツ
キウイ

【記録グラフ】
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
22.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1332kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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