no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55%	自転車 43.76km	筋肉量 59.4kg
体脂肪率 25.2%	食事の記録 2798kcal	体重 83.8kg

【食事の記録】

5時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	196	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
株式会社コモアップルパイ（1人前）	399	kcal
12時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
ポップコーン（0.5人前）	145	kcal
ポテトチップス（0.6人前）	332	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
23時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前）	158	kcal
	2798	kcal
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