no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.1%	自転車 52.38km	筋肉量 55.9kg
体脂肪率 27.7%	食事の記録 2600kcal	体重 81.6kg

【食事の記録】

5時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
6時
ニッスイ魚肉ソーセージ（2人前）	250	kcal
8時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
10時
イオントップバリュスパゲティ（1人前）	531	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
17時
白石そうめん（1人前）	712	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	168	kcal
おろししょうが（1人前）	4.3	kcal
ヤマキめんつゆ　濃縮２倍（1人前）	87	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	2600	kcal
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