no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.8%	筋肉量 57.7kg	体脂肪率 25.6%
自転車 28.3km	食事の記録 2359kcal	体重 81.8kg

【食事の記録】

8時
きゃべつ（1人前）	23	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
どら焼き（3人前）	511	kcal
11時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（2人前）	124	kcal
17時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	196	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
21時
ニッスイ魚肉ソーセージ（1人前）	125	kcal
	2359	kcal
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