no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.2%	筋肉量 57.2kg	体脂肪率 24.7%
自転車 28.48km	食事の記録 2250kcal	体重 80.1kg

【食事の記録】

5時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
10時
若鶏の竜田揚げ（0.3人前）	148	kcal
11時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
17時
丸美屋麻婆豆腐　辛口（3人前）	186	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	196	kcal
21時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
	2250	kcal
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